Il corso di preparazione all'esame Certified Strength and Conditioning Specialist (CSCS) è progettato per fornire una formazione completa e mirata, aiutando i partecipanti a sviluppare le competenze necessarie per affrontare con successo l'esame e ottenere la prestigiosa certificazione. Strutturato in 5 moduli progressivi, il corso copre in maniera approfondita i concetti chiave richiesti dal programma CSCS, combinando teoria e applicazioni pratiche per un apprendimento efficace e mirato.

Oltre alla formazione in aula (o online), i partecipanti avranno accesso a una dispensa di studio dettagliata, uno strumento indispensabile per il ripasso individuale e per consolidare i contenuti affrontati durante le lezioni.

Introduzione ai concetti fondamentali di anatomia, fisiologia e bioenergetica, con particolare attenzione al funzionamento del corpo umano durante l'attività fisica. Questo modulo è pensato per costruire le basi solide su cui poggiano tutti i successivi argomenti.

Approfondimento sulle metodologie di allenamento per lo sviluppo della forza, della potenza e dell’ipertrofia muscolare. Saranno affrontati i principi di programmazione, le tecniche di allenamento specifiche e le strategie per massimizzare i risultati.

Esame delle metodologie di allenamento aerobico, con focus sugli adattamenti fisiologici e sulle strategie per migliorare la capacità cardiovascolare e la resistenza. Verranno illustrate tecniche di monitoraggio e programmazione per ottimizzare la performance.

Studio dei modelli prestativi applicati agli sport, con analisi delle richieste specifiche di diverse discipline. Questo modulo esplora in profondità i principi di programmazione e periodizzazione dell’allenamento per garantire un miglioramento continuo e prevenire il sovrallenamento.

Approccio pratico all’apprendimento tramite l’analisi di casi reali o simulati. I partecipanti metteranno in pratica le conoscenze acquisite nei moduli precedenti, imparando a sviluppare e adattare programmi personalizzati per atleti di diverse discipline e livelli.