I benefici dell'allenamento con i pesi sono straordinari, ma troppo pochi anziani sono coinvolti in queste attività, principalmente a causa di paura, confusione e mancanza di informazioni sulle modalità di attuazione. Si spera che questo position statement possa avere un impatto positivo e mettere chiarezza su come intervenire per promuovere un invecchiamento sano.

Le linee guida forniscono agli allenatori di Strength and Conditioning un quadro chiaro per la progettazione di programmi sicuri ed efficaci nelle prime 2-4 settimane dopo periodi di inattività o un ritorno da infortuni o malattie.

Negli ultimi anni, c'è stato un crescente interesse per lo sviluppo atletico a lungo termine nei giovani. A causa delle loro differenze fisiche, psicologiche e sociali, i bambini e gli adolescenti dovrebbero partecipare a programmi di esercizio adeguatamente prescritti che promuovano lo sviluppo fisico, prevenendo infortuni e migliorando le competenze motorie che possono essere mantenute nel corso della vita.

L'uso di sostanze anabolizzanti per migliorare la performance atletica è diventato un'importante preoccupazione per le organizzazioni sportive professionali, gli enti e le federazioni sportive. La NSCA crede che, attraverso l'educazione e la ricerca, possiamo mitigare l'abuso di androgeni e ormone della crescita (GH) da parte degli atleti.

Lo scopo del presente rapporto è aggiornare e chiarire le raccomandazioni del 1996 su quattro aree di importanza legate all’allenamento con i pesi in età giovanile, in particolare: